こんにちは、Bright Leaf Science です

湿度に負けないカラダつくりをしたいなら、今から準備すればまだ間に合いますよ！

5月1日に立春の日から八十八日を迎えました。「八十八夜」は24節気を補完する雑節、「夏の準備を始める目安」です

​夏の前の手強い時期　【梅雨】は苦手な方も多いのではないでしょうか。
​​湿度が高いと不調が起きやすいのはなぜだかわかりますか・・・？

それは、体内に溜まった余分な水分をため込んでしまうからなのです。
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​本来、カラダはいらない物は出すという事が出来るのに、​日頃の胃腸の不具合、便秘　暴飲暴食で消化能力が落ちている現状を放置していませんか？
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​健康になれそうなメディアの情報だけを取入れても、疲れたカラダにさらにムチ打つ状態です。
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カラダの中に余分にたまった水分は、むくみ、頭痛、めまい、時には食欲不振にもつながります。

​そこでまずは14日間チャレンジしてみませんか？

湿度に負けないカラダを作るには、“汗のかけるカラダ”が必要です。

汗をカラダにするには ジムに通って　プロテイン飲んで！！ではありません。

今は新緑を見ながら歩くには最高に良い季節。まずは手始めに歩く事から始めてみましょう！！

それから掃除は全身運動です。

毎日１０－１５分を目標に、14日も過ぎれば、じんわり汗のかけるスイッチがカラダに入ります。

そして、シャワーで済ませず　湯舟に！

大切なのは　脱！冷えたカラダ

汗は蒸発するときの”気化熱”を利用してカラダの 中の熱を放出します。

外の湿度が高ければ高いほど水分は蒸発しにくくなります。

だから　チャンスは今!!梅雨入り後では遅いのです。

今日からやればまだ間に合いますよ！

ベタベタした汗はカラダに老廃物がたっぷりのサイン

口にしたものが、後にどうなったのかはカラダが教えてくれてます。

旬を順になぞらえて、季節の変わり目をカラダにも体感させてください